人事处（教师发展中心、离退休工作处）
老年人应该怎样度过晚年生活
发布时间： 2020/4/29 15:52:32 发布人：管理员 浏览： 次
一、适量做运动
因为早上5:00-6:00的空气并不新鲜，所以不宜起太早，本身有高血压更不宜起太早，最好7:00以后外出运动，选择一个适合自己的运动，有关节炎颈椎病，腰腿疼痛的老年人不适合做跳舞，扭秧歌等运动量大的运动。
二、培养兴趣
老年人要学会培养一个自己喜欢的兴趣爱好，这可以帮助老年人充实自己的空余时间，要学会享受生活的乐趣。比如：写书法、跳舞、唱歌、种花、钓鱼等等，只要自己感兴趣都可以去尝试。
三、多样化饮食
老年人的饮食要多种多样，当然，不好消化的肉类等要适量，尤其是晚上，更要注意吃一些清淡的食物，晚饭也要从量上减少，不能将胃吃出膨胀感，蔬菜要多吃菌类，西红柿和豆制品，水果也要吃比较温和的，例如苹果、香蕉、榴莲等。
四、外出旅游
相信当下很多年轻人都喜欢在休假时外出旅游打卡，但很多老年人在年轻的时候因为工作繁忙与时代原因，都没有太多外出旅游的经历，实际上，在有钱有闲、身体健康的情况下，老年人更应该多外出看看这个美丽的世界。
在此祝老年朋友生活愉快！幸福！
（摘自网络）
